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　　为深入贯彻落实国家体育总局及中国足协关于加强青少年足球训练的战略部署，2026年全国青少年足球冬训在福建漳州进行。作为冬训恢复实施的首年，本次集训以机制重启与模式探索为核心，汇聚多主体队伍践行体教融合理念，通过“自主训练+专家指导”模式，聚焦青训共性短板；旨在多维度发力，为培养足球后备人才奠定坚实基础。体能训练作为青少年足球发展的核心环节，其科学性与实战性直接关系到球员竞技水平的提升与比赛表现。

　　冬训办公室特邀请中国足协体能教练培训讲师曹晓东进行了青少年体能训练相关内容的分享。在分享交流会上，曹晓东讲师指出足球运动的体能需求具有鲜明的非固定间歇特征，高强度爆发动作与低强度恢复活动交替循环，决定了青少年足球体能训练的核心方向——以高强度间歇耐力为核心，兼顾高强度动作能力与快速恢复、重复输出能力。

　　这一核心逻辑在各级赛事中均得到印证：例如世界杯上摩洛哥队丢球后立即反抢的集体压迫，彰显了高效体能分配与反应能力；而国内青少年球员在同类场景中常因身体姿态切换延迟、体能转化不足，错失攻防转换关键时机，形成“训练能力与比赛表现脱节”的核心痛点。相关研究进一步佐证，获胜球队的体能优势集中体现于进攻穿透与丢球反抢两大维度，均与高强度间歇体能直接挂钩，其中“逼抢指数”成为衡量体能实战转化效果的核心指标。

　　针对足球运动体能需求特征，相关研究提出五种适配青少年的高强度间歇耐力训练方法，兼顾专业性与实操性。长时长间歇训练聚焦1-4分钟高强度输出，以球队平均最大有氧速度为基准设定目标，强化有氧与无氧混合供能能力，为持续高强度运动奠定基础。短时短间歇训练以60秒内冲刺搭配等时休息为核心，如顶级联赛常用的底线到中线折返冲刺，通过精准速度系数调控，高效提升无氧供能与快速恢复能力。反复短时冲刺训练侧重爆发力培育，以短距离全力冲刺搭配长时休息为模式，融入曲线跑动变式，兼顾训练强度与关节保护。反复长时冲刺训练则针对长距离高强度跑动需求，强化乳酸耐受度与动作稳定性，适配高强度赛事备战需求。

　　高强度比赛化训练作为核心融合手段，打破传统体能与战术割裂的训练模式，通过模拟真实赛事场景实现双向赋能。相较于小场地对抗的局限，专家更推荐长距离对抗场景，如1对1、2对2连续攻防及大场地分组赛，结合“丢球5秒内反抢得分”等规则设计，让球员在战术需求中自然呈现高强度体能消耗，推动体能储备向实战能力转化。

　　此外，科学力量训练作为体能支撑体系的重要组成，需结合青少年身心发展规律，聚焦核心力量与下肢爆发力培育，融入启动、急停、变向等专项动作，借鉴欧洲球队经验，以动作稳定性提升为目标，降低高强度运动伤病风险。同时通过“限制引导法”优化训练场景，拆分对抗时长、扩大场地范围，在维持高心率状态的同时保障动作质量，实现体能与战术的深度融合。

　　未来，中国足协将持续以冬训为载体，整合专业资源，推动科学体能训练理念普及，以体能根基筑牢青少年足球高质量发展之路，为中国足球后备人才培育注入持久动力。

　　川观新闻记者 王眉灵 陈俊伶 罗顺总台马年春晚宜宾分会场在4个分会场中率先亮相，带来长江首城的第一声祝福。长江之滨，金色的大船扬帆起航，配合三江六岸光影流转，大气磅礴。宜宾分会场总导演顾志刚整台节目有何寓意？舞台为啥选址合江门？节目中奔跑的马队是真马出镜吗？

　　清晨8点，我们抵达东莞虎门海战博物馆，停好车后，便沿着观海长廊向前漫步。长廊依珠江而建，海风轻拂，远眺虎门大桥横跨江面，船只往来穿梭，江面开阔壮阔，沿途风景让人心情舒畅。步行约20分钟，便抵达此行的核心景点——威远炮台遗址。

　　英歌舞大年初一亮相香港，7岁小女孩庄恩琪C位登场，气场满满！网友：夹道欢迎的人群，满满都是年味！

　　有父亲撑腰真好 #我的农村生活 #记录真实生活 这几天大叔发信息打电话让我回去 给他做饭 说天天下班回去没饭吃 现在不想管他 管好自己就行

　　免费看灯展了，宜宾东楼彩灯好漂亮 #灯展#总台春晚宜宾分会场#跟着春晚游宜宾#网红打卡地#航拍

　　2003年，石家庄女子独立撑起一个家6年，供丈夫读硕博，毕业女子患2种癌症，谁料，丈夫钻进书房熬2000多个夜晚救她命。«——【·一眼定终身·】——»1998年，石家庄一场朋友聚会，让张贵平和郭俊伏结缘。

　　正月初六晚上十一点，我们终于到家了。10个小时的车程，因为堵车变成了15个小时。两个孩子在后座睡得东倒西歪，儿子帮忙把行李搬上楼，累得直喘气。万人迷瘫在沙发上，一动不动。“终于回来了。”她闭着眼睛说。我把行李一件件拖进门，也累得不想动。沉默了几分钟，她忽然又说：“但又有点失落。

　　作为一档火爆相亲节目的《非诚勿扰》，却迎来了这么一位“站台女”。她凭借美貌和才华吸引了一众男嘉宾的青睐，可是每次都功亏一篑。五年时间里爆灯无数却从来不牵手，成为名副其实的“站神”。这也引得一向绅士的孟非都忍不住怒怼，最终请她离开舞台。

　　2025年，一项2200亿的巨型工程已运行整整四年，累计发电1960亿度，当初立项时，无数人质疑劳民伤财，甚至有专家断言会成为烂尾项目，然而却现实狠狠给了这些质疑者一记响亮的耳光。

　　中日关系的走向或许不用乱猜了，已经很明朗了，日本根本没能力挑战中国，这点毋庸置疑。至于两国会不会开战，开火权牢牢掌握在中方手中

　　去年十一月，日本国会的一场答辩让整个东亚地区的空气骤然凝固。 时任首相在回答议员质询时，抛出了一个极其危险的表述，将台海地区的潜在事态与日本自身的“存亡危机”直接挂钩，并暗示这可能触发集体自卫权的行使。 这番言论如同一块投入平静湖面的巨石，瞬间激起了千层浪。

　　就在2026年2月15日至16日，也就是中国人民还在享受团圆的时候，菲律宾却拉着他的“域外朋友”美国，一同开着军舰和军机来到了黄岩岛附近，搞起了所谓的“联合巡航”。不过，可没打算惯着菲律宾，他们直接在南海海域组织了海空兵力，展开了一场“战备警巡”。